Cet été j’adopte les bons réflexes.

Envie de profiter des bienfaits du soleil ?

Oui mais comment faire pour profiter aux maximum de ses bienfaits ?
Avant de partir en vacances :
Un gommage complet du corps vous sera bénéfique. En effet, les bras, les mains, le visage, sont plus souvent sollicités par les rayons solaires que le corps. Peu à peu, ils ont bénéficié du soleil dès les beaux jours en activant la production de mélanine qui génère la photo-protection de l’épiderme. Le peau, à ces endroits là, est bien moins délicate car plus épaisse et mieux préparée. Par contre, la peau du corps cachée tout au long de l’année sous les vêtements est plus blanche et donc plus fragile. Un gommage complet de votre corps permettra de débarrasser votre peau de ses cellules mortes, et nettoiera en douceur votre épiderme.
Pratiquez un gommage doux au niveau des zones où la peau est plus mince, telles que le buste ou l’intérieur des cuisses, et insistez sur les coudes, les pieds, les chevilles, toutes les parties où la peau est plus épaisse.

L’auto-bronzant peut s’avérer utile, si vous n’osez vous exposer dès le départ à cause d’une peau un peu trop claire. Dans ce cas, appliquez le de façon régulière afin d’obtenir un résultat uniforme, en évitant d’insister sur les parties les plus épaisses telles que les coudes, les talons, les genoux….qui sont des parties plus foncées

Mangez des carottes, des tomates, des pastèques, des abricots… Riches en lycopène, ils aideront votre peau à se préparer au soleil. De plus, vous bénéficierez d’un joli teint halé. Consommez des huiles végétales (soja, noix, colza) afin que votre peau soit lisse et souple car le soleil agresse et endommage les acides gras des membranes cellulaires.

Pendant les vacances :
Plus la peine d’exfolier la peau, au risque d’attraper un coup de soleil et perdre vos couleurs. Laissez lui son film protecteur.
Boire régulièrement afin d’aider la peau à ne pas se dessécher. Thés frais, tisanes… évitez les boissons sucrées.
Continuez de consommer des huiles végétales et des fruits riches en lycopène.
Vous pourrez hydrater votre peau avec un lait hydratant dès la sortie de la douche afin que celle ci ne soit pas desséchée par le soleil.
Protégez votre peau avec une crème solaire SPF 30 pour les peaux normales et SPF 50 pour les peaux plus claires et fragiles. Appliquer sur votre corps et visage toutes les 2 à 3 heures, et après chaque baignade. Éviter les expositions entre 12 h et 16 h, le soleil étant plus agressif à ce moment là.
Veillez à ne pas exposer les bébés et à protéger au maximum les enfants en bas âge. Des crèmes solaires adaptées aux enfant sont à votre disposition.
Pour celles et ceux qui souhaitent obtenir un teint lumineux un peu orangé, vous pourrez vous enduire d’huile de carotte sous une protection solaire.
Indispensable après le bain de soleil, l’après soleil. Lorsque la peau tire, il vous permettra de l’apaiser et la rafraîchir à la sortie de la douche. Enduisez généreusement tout votre corps, votre confort sera maximum.

Après les vacances :
Il est déjà temps de rentrer, mais vous avez fait le plein de vitamine D pour repartir du bon pied. Vous pourrez prolonger vos jolies couleurs en appliquant de l’huile de carotte riche en bêta carotène. Cette huile contient aussi des acides gras essentiels qui reconstituent les épidermes abîmés par le soleil.
Hydratez quotidiennement votre peau car le soleil l’aura desséchée quelque peu. Vous garderez ainsi sa souplesse et sa résistance pour attendre les prochaines vacances. Continuez de prendre des huiles riches en oméga 3. Nourrir votre peau de l’intérieur est tout aussi important que de l’extérieur.

Pratiquez 1 fois par mois un gommage doux et complet de votre corps afin d’éliminer les cellules mortes. Si votre peau est grasse vous pouvez aller jusqu’à 2 fois par mois.

Bonne vacances à toutes et tous…