Également connue sous le nom d’ubiquinone, la coenzyme Q10 est une substance qui se rapproche des vitamines, notamment les vitamines E et K.
Son rôle est vital dans la production d’énergie au niveau de nos cellules.
Actuellement, on la voit bien plus souvent en tant qu’adjuvant de produits cosmétiques « anti-âge ».
Elle est cependant, une aide précieuse dans bon nombre de pathologies.
Elle peut être utile aux personnes hypertendues, aux diabétiques, aux personnes en surpoids et même aux personnes dont les gencives saignent, souffrant de fatigue, douleurs musculaires, d’efforts physiques intenses…
95% des besoins corporels en énergie sont transformés à l’aide de la Coenzyme Q10.
Les organes les plus gourmands en coenzyme Q10 sont le coeur, les poumons et le foie. Il est donc très important d’en apporter une bonne dose à notre organisme et elle ne peut être remplacée par aucune autre substance.
On la trouve notamment dans les viandes, les poissons gras, les volailles et certaines huiles végétales (soja, colza, noix…), dans les fruits oléagineux, les céréales complètes, les légumineuses, les algues, et certains légumes.
Les réserves de l’organisme sont estimées à environ 2 g de coenzyme Q10. Notre alimentation actuelle nous en apporte entre 3 et 10 mg quotidiennement.
Si l’on tient compte de l’importance qu’elle tient dans notre vitalité, cela parait bien peu.
La coenzyme Q10 est mieux absorbée en présence de gras, c’est la raison pour laquelle elle est présentée sous forme huileuse.
Il est conseillé de la prendre au cours des repas.
En cas d’insuffisance hépatique ou d’obstruction des voies biliaires, demander l’avis de votre médecin.
La coenzyme Q10 ne peut être associée en cas de prise de médicaments hypoglycémiants ou de Warfarine (Coumaphène – Coumadine).
Où acheter la coenzyme Q10 ?
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